飲む前に知っておきたいシリカ水の特徴と効果について

いくつかの健康効果が期待されることから、
健康意識の高い人々に人気があると言われるシリカ水。
今回は、シリカ水の特徴と効果について調べてみました。
体によい水を探している方は参考になさってください。

体に良い水の選び方とは

水道水よりミネラルウォーター？

人間の体は、体重の約60％から70％が水分でできます。
この割合は個人によって異なり、年齢、性別、体組成、健康状態などに影響を受けるため、
リンパ液、体液などのさまざまな部分に存在し、
多くの生理学的プロセスに決められた役割を担っています。

残念ながら、これらの役割を担っている割には、水に気を遣う人はそう多くないような印象です。
水道水も僅かながらのミネラルは含まれいるものの健康効果をもたらす程のものではありません。
しかし、ミネラルウォーターであれば選ぶことが可能です。
では、ミネラルウォーターならどのようなものを選べばよいのでしょうか？

ミネラルウォーターとは

ミネラルウォーターは、保護された鉱泉から湧き出る水で、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄などの栄養素が豊富な天然の電解水です。
水中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量で定められる硬度によって、軟水と硬水に分けられます。
天然水源から採集または抽出された水には、様々なミネラルや微量元素を含む特定の成分濃度を持っていることが特徴です。

これらのミネラルは、体内で様々重要な生化学のプロセスに関与し、骨の健康、筋肉の制限、神経機能、電解質のバランスなどに貢献しています。

シリカ水がなぜ健康に良いのか？

シリカ水の効果的な摂取のタイミング

・寝起き
・喉が渇く前
・食前
・汗をかいた後
・運動の前後
・入浴の前後

シリカ水で期待できる効果とは

美肌・美髪に有効
皮膚の真皮層のコラーゲンが増加するほか、コラーゲンと結合するエラスチンも増加され強化される効果があるため、肌の柔軟性を高め、ハリやツヤを高める効果が期待できます。
また、髪の主成分であるケラチンに良い影響を与え、ハリ・コシ・ツヤのある健康な髪に導く栄養補給効果が期待できます。

血管の老化を防ぐ
シリカはコレステロールに作用し、血管壁を浄化します。 滞った血流を改善し、血管の弾力性や柔軟性を高めることで、動脈硬化などの血管疾患の予防効果が期待できます。 また、赤血球に結合した水素イオンに作用して赤血球による酸素輸送を活性化することで、体の隅々まで酸素が行き渡り、細胞を活性化し健康な体を維持することができます。

骨や関節の健康を維持する
シリカは骨の細胞壁に多く含まれており、カルシウムを誘導して骨に吸収させる働きがあります。そのため、骨密度や骨の質を高め、骨粗鬆症を予防する効果が期待されています。 また、関節の軟骨や腱のコラーゲンが不足すると関節の動きに支障をきたしますが、シリカを継続的に摂取することでコラーゲンの生成が促進され、関節痛の改善に効果的です。

余分な重金属を排泄する
シリカには、日常生活で気づかないうちに蓄積する重金属（水銀、ヒ素、カドミウムなどの有害な鉱物）を除去する効果があります。シリカは水溶性であり、マイナスの電荷を持っています。帯電した重金属を引き寄せ、吸収することで体から除去します。

ダイエット効果
シリカには体の基礎代謝を高める効果があるため、基礎代謝が上がることにより、同じ運動量でもより多くのエネルギーが消費されます。そのためダイエット効果が高まるのです。

便秘解消
シリカは、腸内環境を整える働きがあるため、便通を改善する効果が期待できます。

シリカ水を飲んだ人の感想～口コミ

疑って、ごめん！
お値段が高いので、代替えで他社のシリカも入ってるよって言うお水を購入したんだけど、なめらかな飲み心地と謳っていたのに、常温で飲むと硬いって感想で冷やさないと喉越しが悪かったので、「のむシリカ」も同じかなぁって疑いながらも買ってみました。
届いたらさっそく常温で頂きました。
え！？全く違う飲みやすさ！
まろやかで無臭、美味しいお水でびっくりしました。加熱しても成分に変わりはないと説明もあり、炊飯の仕込み水やお味噌汁など料理にも積極的使いたいと思いました。
あとは飲み続けて、シリカの効果が発揮されたら嬉しいですね。

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お水を飲むの、苦手な方にもおすすめです
お茶やコーヒーではなく、健康にも美肌の為にも水を飲んだほうが良いと言われますが、苦手です。
せめて職場に500mlの水を持っていき、合間に飲むよう努めているのですが、昼食時にはお茶とコーヒーを一杯ずつ飲み、毎日水を、多い時は半分程残して持って帰る位でした。
飲むなら少しでも体に良いものをと思い、この度注文。先日届いてのむシリカを職場に持っていき始めて3日目ですが、
…あれ？3日とも仕事中に飲みきりました！飲み心地はさっぱりしていて、でもまろやかさもあるようで飲みやすく感じましたが、それだけではない感じが、、吸収が早いのですかね？夏ではないので一気飲みはしないですが、ちょこちょこ水分取りたくなります。これは嬉しい誤算でした！まだ3日目なのでまた後日談も追記させていただきます。
［追記］残り4本になりました。仕事がある日は毎日1本持っていき、やはり全部飲みきれております！私には軟水よりも飲みやすいということを実感した為、リピートしました。

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シリカ水が良いと複数の人から聞いて早速購入。朝起きたら珈琲より水が良いとは分かっていますが水は飽きるし珈琲や香りのあるお茶に比べてリラックス効果は薄いと思ってしまい今までなかなか水を飲む習慣は継続出来ませんでした。
この水は極端な硬水や軟水と違い飲みにくさは感じません。普通に美味しいお水です。ミネラルウォーターの爽やかさと、毎朝お腹の調子が良い感じがするので続けてみようと思います。

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お肌や腸に効果が出てくるのではないかと
思い、購入しました！常温だと若干飲みにくさがあるのですが冷やして飲むと飲みやすいかなと思います！
個人的に冷たい飲み物が苦手なので常温で飲んでいました！
ただ、1日2本飲んだ日に結構お腹の調子が悪くなって下痢かなってしまったので基本は1日1本だそうです。
マグネシウムの量も結構入っているのでマグネシウムは基本整腸剤などにも入っているらしく2本飲んでしまうとお腹が弱い人は
くだしてしまうかもしれないですね。私の体質に合わない可能性もあるかな？と思い今は妹と母にあげました。
妹と母は何も問題なく飲めています。私も体質に合うのであればこれからも飲んでいきたいと思いました！

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元気いっぱいです飲み始めて1ヶ月経ちました。
この時期毎年風邪をひくのですが、家族中が風邪をひく中自分だけ元気いっぱいです。仕事もとてもハードですが身体が軽く驚いています。肌も綺麗になったように見えます。本当に飲むシリカだけの効果かはよくわかりませんが、ちょうど飲み始めた頃にこのような良いことが重なったのでシリカの効果だと信じています笑。
それと美味しいのですぐに一本飲み干してしまうほどです。

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【まとめ】

加齢とともに、肌がたるんだり、シワができたり、肌や髪のツヤが減少してきたり、骨がもろくなりやすかったり、
生きていれば色々出てくると思いますが、その改善策にサプリ等で必要なものを補ってきました。
普段口にするお水から手軽に摂取できるということで試してみる価値はあると思います。

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ナトリウムなどの「ミネラル」
わずか4％のミネラルがバランスよく存在しなければ、健康を維持することができません。
年齢と共に減少するシリカを水で補うことができるのであれば効率的です。